<sub id="jxjzz"><listing id="jxjzz"></listing></sub><address id="jxjzz"><listing id="jxjzz"><meter id="jxjzz"></meter></listing></address>

        <address id="jxjzz"></address>

        <address id="jxjzz"></address>

        <address id="jxjzz"></address>

              <noframes id="jxjzz">
              <address id="jxjzz"><menuitem id="jxjzz"></menuitem></address>

                官方微信公眾號

                官方微信咨詢號

                新聞動態

                您的位置:首頁 > 新聞動態 > 健康科普
                科普 | 8個壞習慣加重體內濕氣,一定要改掉
                更新時間:2022-04-18 19:10:00    點擊次數:2254次

                夏季潮濕悶熱,容易導致人體濕熱。如果感覺口干口苦,嗜睡疲憊,肚子不舒服,身體不利索——說明濕氣重啦,看看你是不是有這八個壞習慣:

                一、睡不夠

                圖片1.png

                從中醫角度來說,睡不夠就是脾虛的癥狀。睡好覺,也能讓我們的身體更輕盈。建議每天晚上11點前就睡覺,每天增加一些運動會讓你的睡眠質量更高。

                二、口味重

                腸胃功能好壞關系到營養及水分代謝,最好的方式就是適量、均衡飲食。油膩、過咸、太甜等肥甘厚味食物不易消化,容易造成腸胃悶脹、發炎。甜食、油炸品會讓身體產生過氧化物,加重炎癥反應。

                三、愛吃涼

                圖片2.png

                中醫認為,生冷食物、冰激凌或涼性蔬果,會讓腸胃消化吸收功能停滯,給外邪創造入侵機會。因此不宜過量食用,烹調時最好加入蔥、姜來減弱蔬菜的寒涼性質。

                四、喝大酒

                這是加重“濕毒”的關鍵因素,從中醫上來講,酒助濕邪,因此酒精盡量要少碰,更不能借酒澆愁。

                五、運動少

                圖片3.png

                運動少的人,常會出現身體沉重、四肢無力等濕氣大的表現。越是不愛運動,體內淤積的濕氣就越多,久而久之,身體還可能出現疾病。

                適當運動,如跑步、健走、游泳等,可促進身體器官協調運作,加速“排濕”。

                六、老坐著

                久坐會使人的腦供血不足,導致腦供氧和營養物質減少,加重乏力、失眠、記憶力下降等,還會引發全身肌肉酸痛、脖子僵硬和頭疼、頭暈。

                七、穿得少

                圖片4.png

                “只要風度,不要溫度”的做法,很容易讓濕邪侵入身體,特別是在秋冬季。全身都要注意保暖,洗澡水別太涼,洗頭后要及時吹干。

                八、風不通

                一些生活細節,也會導致周圍環境和身體里的濕氣加重。比如,喜歡坐在地板上玩耍、長時間呆在密閉的房間里等。平時要適當開窗透氣,特別是房間內潮氣重時。

                韩国免费无码三级片,免费GV在线观看网址,中文字幕无码无卡视频,欧美熟妇zozozo